Nimm ein Stück Gelassenheit mit – dein entspannter Start nach den Ferien 🌸

Die Ferien sind vorbei. Die Koffer sind längst ausgepackt, der Sand ist aus den Taschen verschwunden, aber in dir ist noch dieses warme Urlaubsgefühl. Und gleichzeitig klopfen Schule, Job und Alltag schon wieder an der Tür.

Früher war dieser Moment für mich wie ein Sprung ins kalte Wasser:

Mittwochmorgen um 5:30 Uhr klingelte der Wecker, alle mussten los, und die To-do-Listen fühlten sich an wie eine Lawine.


Das Ergebnis? Genervte Kinder, gereizte Mama und die Urlaubsentspannung war schneller weg als der letzte Eisbecher am Strand.

Doch in den letzten zwei Jahren habe ich mich intensiv damit beschäftigt, warum dieser Übergang so anstrengend ist und wie er leichter werden kann.


Heute weiß ich:

Es geht auch anders. Man kann den Alltag wieder aufnehmen, ohne dass die Ruhe der Ferien komplett verloren geht.

So sieht das aus, wenn es gelingt…

Stell dir vor:
Du sitzt am ersten Schultag morgens mit deinem Kaffee oder Tee am Tisch, die Kinder sind rechtzeitig fertig, ohne Tränen oder Gezanke.
Die Schultasche war schon am Abend davor gepackt, du weißt, was heute ansteht und hast trotzdem noch kleine Pausen für dich eingeplant.
Das Feriengefühl ist noch da, nur in einer alltagstauglichen Form.

Meine 5 sanften Schritte zurück in den Alltag für dich:

1. Routinen langsam zurückbringen
Schlafzeiten und Morgenrituale schon 2–3 Tage vorher wieder anpassen, um den Körper nicht zu überfordern.

2. Einen „Landetag“ einplanen
Nicht alles am ersten Tag erledigen, gib dir und deiner Familie Puffer, um anzukommen.

3. Urlaubsrituale beibehalten
Ein Spaziergang am Abend, ein gemeinsames Frühstück oder der Kaffee auf dem Balkon, kleine Anker halten die Gelassenheit wach.

4. Kinder mit Freude einbeziehen
Gemeinsam die Schulsachen richten, über die schönsten Ferienmomente sprechen, kleine Highlights für die erste Woche planen.

5. Dich selbst nicht vergessen
Auch du brauchst Zeit, um umzuschalten. Plane kleine Inseln ein, auch wenn’s nur 10 Minuten sind.

💡 Damit dieser Übergang bei euch richtig leicht laufen kann, habe ich für dich den Mini-Guide „Ferienfeeling to go “ erstellt.


Darin findest du die meine kleinen Schritte noch detaillierter, plus kleine Übungen, mit denen ihr den Wechsel von Ferien zu Alltag entspannt meistert.

🎁 Hol dir hier den kostenlosen Guide und starte gelassen in die Schul- & Arbeitszeit!

Von Mama zu Mama,

Sabrina